Kennst du das, wenn du morgens aufstehst, das Fenster öffnest und dich der Winter einfach komplett überfällt? Die Luft ist kalt, dein Körper schreit nach Wärme, deine Haut fühlt sich an wie Pergamentpapier, und dein Energielevel liegt irgendwo zwischen Batterie leer und funktioniert irgendwie noch.

Ich geb’s zu: Ich bin kein ausgesprochener Wintermensch. Aber ich hab in den letzten Jahren gelernt, dass es kleine Dinge gibt, die mich trotzdem gut durch die kalte Jahreszeit bringen, ohne dass ich mich komplett in Decken einmummeln und Winterschlaf halten muss. Deshalb hab ich hier meine zehn liebsten Naturprodukte für Körper und Seele gesammelt, meine persönliche Winter-Edition. Alles Dinge, die mir guttun, meinen Akku wieder auffüllen und meistens ohne chemisches Chaos auskommen.

Für mehr Energie von innen

Im Sommer tanke ich Sonne, im Winter tanke ich Tropfen. Das Vitamin D3+K2 von Nature Heart* ist mein tägliches kleines Ritual gegen Winterblues und Müdigkeit, zwei Tropfen morgens, das war’s. Ich merke richtig, wie mein Energielevel stabiler bleibt, meine Stimmung besser ist und ich abends nicht so erschöpft bin. Das Öl ist mild, einfach einzunehmen und kombiniert Vitamin D mit K2, damit es optimal vom Körper aufgenommen wird.

Der Winter macht müde, vor allem wenn man sowieso schon Mama ist. Ich hatte lange das Gefühl, einfach dauererschöpft zu sein, bis ich mein Eisen hab checken lassen. Das Eisen Kombi+ von Nature Heart* mit Curryblatt, Acerola und Vitamin C ist seitdem mein Gamechanger, pflanzlich, magenfreundlich, und ich vertrage es richtig gut, keine Bauchschmerzen, keine Nebenwirkungen. Und wenn der Winter gleichzeitig Haut, Haar und Stimmung stresst, ist veganes Omega-3 von Nature Heart* mein Ruhepol, kleine Kapseln ohne Fischgeschmack, aber mit spürbarer Wirkung auf Konzentration und Haut.

Für Haut und Haare

Kennst du das Gefühl, wenn deine Haare im Winter eher Knisterfolie sind als Volumenwunder? Das Everyday Bio Aloe Shampoo* und die passende Bio Aloe Spülung* von That’s Me Organic sind mein Rescue-Team. Sulfatfrei, silikonfrei, Bio-Aloe statt Chemie, meine Kopfhaut juckt nicht mehr, die Längen fühlen sich weich an, und es riecht einfach angenehm natürlich. Kleiner Tipp: Nach dem Auswaschen ein warmes Handtuch um den Kopf legen, das fühlt sich an wie Mini-Wellness daheim.

Nach dem Duschen kommt bei mir das Bio Hand & Body Wash Aloe* und danach die passende Bio Aloe Hand & Body Lotion* , beides zieht schnell ein, ohne zu kleben, und lässt meine Haut endlich wieder atmen. Besonders an trockenen Händen merke ich sofort den Unterschied, und ich find’s einfach schön zu wissen, dass ich mich pflege, ohne dabei Silikone oder Parabene mit auf die Haut zu packen. Mit dem Code Seelenmama bekommst du bei That’s Me Organic 10 % Rabatt auf diese Produkte.

Kleine Selfcare-Extras

Streng genommen sind Nagelfolien kein Naturprodukt, aber für mich trotzdem ein Stück natürlicher als Gel oder Acryl. Warum? Weil der Nagel bei Manifix* nur mit einem schadstoffarmen Kleber in Kontakt kommt, kein Schleifen, kein Aushärten, kein chemischer Gestank, und das Abmachen geht ganz easy mit etwas Speiseöl. Ich liebe, dass die Folien lange halten, schön aussehen und ich mir damit kleine Selfcare-Momente gönne, ganz ohne Studio. Mit dem Code jessifix sparst du dort 10 %.

Ich find, Tattoos erzählen Geschichten, aber manchmal will man keine für immer schreiben. Deshalb mag ich Inkster Tattoos* so gern: echte Bio-Tinte, hautfreundlich, sie halten ein bis zwei Wochen, sehen aber richtig echt aus. Manche erinnern mich an Dinge, die ich mir öfter sagen sollte, wie „Ich bin genug“ oder „Atme“. Klingt kitschig, aber es hilft, und genau darum geht’s doch. Mit dem Code Seelenmama10 bekommst du auch dort 10 % Rabatt.

Fürs Zuhause: Licht, Duft und Wärme

Ohne Licht läuft bei mir gar nichts. Eine Tageslichtlampe ist mein Winter-Must-Have, besonders morgens beim Kaffee. Ich nutze meine Beurer TL 30 Tageslichtlampe* zwanzig Minuten am Frühstückstisch und fühle mich danach einfach wacher. Nichts schafft außerdem so schnell Ruhe wie Duft, ich liebe es, am Abend Lavendel oder Orange in meinem Aroma-Diffuser* laufen zu lassen, das verändert sofort die Stimmung, und mein Sohn liebt es auch, wenn’s nach Zuhause riecht.

Und wenn gar nichts mehr geht, hilft Wärme. Ich liebe mein XXL Körnerkissen von Herbalind* oder die kleinen wiederverwendbaren Handwärmer* , die man einfach in die Jackentasche steckt. Klingt banal, aber dieses Ich-tu-mir-selbst-gut-Gefühl wirkt Wunder, Wärme entspannt Muskeln, Nerven und Gedanken, und manchmal reicht genau das, um wieder runterzukommen.

Fazit

Diese Produkte helfen mir, genau das zu tun: mich selbst zu spüren, mich zu pflegen, mich wichtig zu nehmen. Nicht perfekt, nicht esoterisch, einfach alltagstauglich. Und genau das ist für mich Seelenmama: ehrlich, echt und liebevoll mit sich selbst. Alle Empfehlungen sind rein persönlich und ersetzen keine ärztliche Beratung, Nahrungsergänzungsmittel solltest du nur nehmen, wenn sie zu dir passen, im Zweifel lass dich medizinisch beraten.

Alles Liebe
Jessi 💜