Samstagmorgen, kurz nach acht. Ich hör den Regen gegen die Fensterscheibe, noch bevor ich richtig wach bin. Und noch bevor das Frühstücksgeschirr abgeräumt ist, kommt der Satz, den ich an solchen Tagen zuverlässig höre: „Mama, mir ist langweilig.“

Ich seufze innerlich, weil ich in dem Moment schon genau weiß, was jetzt kommt. Ich werde die nächsten Stunden von einer Idee zur nächsten hetzen, irgendwas aus dem Bastelschrank kramen, bis mir buchstäblich nichts mehr einfällt. Und am Ende sitzen wir doch wieder vorm Fernseher, weil mir selbst die Energie für noch eine gute Idee fehlt.

Ich erinner mich noch gut an den Tag, an dem ich dachte, ich hätte endlich die perfekte Idee gefunden. Ein Pinterest-Bild mit selbstgemachtem Knall-Konfetti aus Luftballons, sah aus wie fünf Minuten Aufwand. Am Ende saß ich eine dreiviertel Stunde am Küchentisch, mit Konfetti-Schnipseln in der ganzen Wohnung, während mein Kind längst das Interesse verloren hatte und stattdessen die leere Verpackung interessanter fand als das eigentliche Ergebnis. Ich hab dann frustriert alles zusammengefegt und mir gedacht: so kann es nicht weitergehen, das kostet mich mehr Nerven, als es uns beiden bringt.

Das Blöde daran war nämlich nicht mal das Wetter selbst. Es war dieses Gefühl, an jedem einzelnen Regentag von vorne anfangen zu müssen, so als hätte ich aus den letzten zehn Malen nichts mitgenommen. Ich hatte hunderte Ideen gespeichert, aber wenn ich sie wirklich brauchte, fehlte entweder das Material, die Zeit zum Vorbereiten oder ehrlich gesagt auch einfach die Energie, das alles erst rauszusuchen und zu sortieren.

Der Punkt, an dem es mir gereicht hat

Irgendwann, nach gefühlt dem hundertsten Regentag, hab ich angefangen, mir Notizen zu machen. Erst nur ein paar Stichpunkte in der Handy-App, immer dann, wenn irgendwas wider Erwarten wirklich funktioniert hat, ohne Vorbereitung, ohne Aufräum-Chaos hinterher. Eine Idee mit leeren Klopapierrollen. Ein Ratespiel, das aus einer spontanen Schnapsidee entstanden ist, weil mir buchstäblich nichts anderes mehr eingefallen ist. Ein Nachmittag, an dem wir einfach nur zusammen ein Glas mit Zetteln befüllt haben.

Nach ein paar Wochen war aus der kurzen Liste schon eine ganze Seite geworden, und ich hab gemerkt, wie unterschiedlich die Ideen eigentlich waren. Manche brauchten fünf Minuten, andere einen ganzen Nachmittag. Manche gingen nur, wenn ich selbst noch Energie hatte, andere liefen fast von allein. Genau da hab ich angefangen zu sortieren, nicht mehr nur zu sammeln.

Aus dieser Sammlung ist mit der Zeit ein richtiges kleines Buch geworden, das ich am Ende Regentag-Rettungsbuch genannt hab.

Was sich für mich am meisten verändert hat

Am ehrlichsten kann ich es so sagen: Ich hab aufgehört, an Regentagen ausschließlich an mein Kind zu denken und mich selbst dabei zu vergessen. Früher hab ich mich durchgequält, bis ich komplett leer war. Heute schau ich zuerst, wie viel Energie ich selbst gerade hab, und such mir danach die passende Idee aus, statt mich zu etwas zu zwingen, dem ich längst nicht mehr gewachsen bin.

Früher sah so ein Nachmittag bei uns oft so aus: Kind langweilt sich, ich schlage panisch drei Dinge vor, keins davon klappt, weil entweder Material fehlt oder ich selbst zu müde bin, es richtig vorzubereiten, und irgendwann geben wir beide entnervt auf. Heute sieht der gleiche Nachmittag anders aus. Ich schau kurz nach, welche Idee zu unserer Situation passt, hab in unter einer Minute eine Antwort, und wir fangen einfach an, statt erst eine halbe Stunde mit Aushandeln und Verwerfen zu verbringen. Der Unterschied liegt also gar nicht in spektakuläreren Ideen, sondern darin, dass ich plötzlich weiß, wo ich nachschauen kann, statt mich erst durch hundert gespeicherte Pins zu scrollen.

So nutze ich das Buch bei uns

1. Ich schau kurz in den 60-Sekunden-Rettungsfinder und wähle die Situation, die gerade zu uns passt, statt lange zu überlegen.
2. Ich bin dabei ehrlich zu mir selbst, wie viel Energie ich gerade wirklich hab, nicht nur zu dem, was mein Kind sich wünscht.
3. Ich greife zu dem, was wir sowieso schon zuhause haben, ohne vorher extra einkaufen zu müssen.
4. An besonders erschöpften Tagen leg ich einfach eine der fertigen Druckseiten raus, wie das Regentag-Bingo, und muss selbst gar nichts mehr vorbereiten.

Ein ganz normaler Dienstag

Mittlerweile greife ich übrigens nicht nur an echten Regentagen danach. Auch wenn mein Kind mal krank zuhause bleiben muss, in der Warteschleife beim Arzt oder an trägen Feiertagsnachmittagen zieh ich es raus. Es geht ja eigentlich nie wirklich um den Regen, sondern um diese Momente, in denen plötzlich Zeit gefüllt werden muss und mir selbst nichts mehr einfällt.

Wenn es bei euch nicht nur um einzelne Nachmittage, sondern gleich um ein ganzes verregnetes Wochenende geht, hab ich dazu auch schon mal aufgeschrieben, wie wir gemütliche Herbst-Wochenenden bei Schmuddelwetter gestalten, drinnen und draußen.

Was genau drin ist

Was mich Leserinnen oft fragen

Warum wird Kindern bei Regen so viel schneller langweilig als draußen?

Draußen gibt es ständig kleine, wechselnde Reize, ein Vogel, eine Pfütze, ein anderes Kind. Drinnen fällt das weg, und viele Kinder sind es gar nicht gewohnt, sich ihre eigene Beschäftigung selbst zu suchen. Das ist keine Marotte, sondern einfach weniger Abwechslung von außen.

Wie viel Bildschirmzeit ist an einem Regentag eigentlich okay?

Dazu gibt’s bei uns keine feste Zahl. An manchen Regentagen läuft mehr, an anderen fast gar nichts, je nachdem, wie viel Energie ich selbst gerade hab. Mir hilft es mehr, ehrlich auf den ganzen Tag zu schauen als auf eine einzelne Stunde.

Was mach ich, wenn die Stimmung trotz aller Ideen kippt?

Dann hör ich meistens auf, an der ursprünglichen Idee festzuhalten. Ein kurzer Ortswechsel, ein anderes Zimmer oder einfach eine kleine Pause für uns beide bringt oft mehr als stur weiterzumachen.

Der Unterschied ist für mich riesig: Ich fang nicht mehr bei null an, wenn „mir ist langweilig“ zum vierten Mal kommt, sondern hab in Sekunden eine Idee, die wirklich zu unserer Situation passt. Und genau das macht am Ende den Unterschied zwischen einem Nachmittag, der eskaliert, und einem, der einfach gut wird.

Falls du dich in dem einen oder anderen Absatz wiedererkannt hast: Ich hab alles, was bei uns wirklich funktioniert hat, in meinem Regentag-Rettungsbuch gesammelt. Kein Hexenwerk, nur die Ideen, mit denen ich selbst am meisten graue Nachmittage gerettet hab.

Alles Liebe
Jessi 💛